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Group Exercise

JS GX program

시간
오전 9:10 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅
10:10 요가 ABT 요가 ABT 요가
JS Group fitness program
오후 8:10 ABT 필라테스 ABT 필라테스 줌바
9:10 요가 다이어트 댄스 요가 다이어트 댄스 요가
주말 GX Program
토요일 9:10 에어로빅(초급)
10:10 요가
11:10 ABT
운영시간
  • 평일 6:00 ~ 23:30
  • 토요일 7:00 ~ 20:00
  • 일요일 7:00 ~ 19:00
  • 공휴일 7:00 ~ 19:00
  • 정기휴일 매월 두번째, 네번째 일요일 / 매년 신정, 설, 근로자의 날, 추석, 성탄절
프로그램 소개
요가 호흡과 아사나(동작), 명상을 통한 정신, 마음, 몸의 건강 증진을 위한 운동입니다. 유연성, 근력강화 및 탄력있고 균형잡힌 몸매를 만들기에 좋으며 내분비선, 소화기, 호흡기, 순환기 계통의 기능을 향상시키며 정신적 스트레스를 없애주어 마음에 안정을 주는 운동입니다.
필라테스 정렬된 자세에 특정한 호흡과 동작을 이용하여 신체 운동중심을 안정화 시키면서 자세를 정렬 시키는 자세교정 및 재활치료 목적의 운동입니다.
배꼽주위의 코어와 어깨, 등, 복부, 둔부인 파워하우스 즉, 신체 운동중심이라는 국소적 유산소성 운동으로 복부주의의 지방감소와 자세교정에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
에어로빅 댄스 경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 전신체력을 향상시켜주며 유산소 운동으로 체지방감량이 목적인 분들께 강력 추천하는 프로그램입니다.
ABT A:Abdominal(복부), Arm(팔), B:Butt(엉덩이) T:Thigh(허벅지)의 근력운동 수업입니다.
많은 분들이 운동부족과 불필요한 체지방으로 고민하는 부분을 중점적으로 트레이닝합니다. 근력운동이지만 신나는 음악과 함께 진행되어 누구나 쉽고 재밌게 운동하실 수 있으며, 날씬한 복부와 탄력있는 엉덩이, 다리를 만드는데 효과만점인 운동입니다.
다이어트 댄스 다이어트 댄스는 안무의 구성이 단순하여 누구나 따라 할 수 있지만 격렬한 움직임으로 유산소운동의 효과를 극대화 시켜 체중감량에 탁월한 효과가 있는 수업입니다.
줌바 칼로리 소모를 유도하는 인터벌 스타일의 댄스 피트니스 파티에서 저강도 동작과 고강도 동작을 교대로 혼합하는 운동을 통해 살을 빼는 "효과"를 봅니다. 라틴 리듬과 월드 리듬에 흠뻑 빠지게 되면 왜 Zumba® 피트니스 클래스를 흔히 운동을 가장한 파티라고 부르는지 알게 되실 것입니다. 효과가 그렇게 뛰어난가? 확인해 보세요. 재미가 끝내주는가? 확인하고 또 확인해 보세요
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